เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท และการสร้างพลังงานของร่างกาย
นิยมรับประทานร่วมกับกรดโฟลิก
วิตามินบี 12 (ชนิดไซยาโนโคบาลามิน ความเข้มข้น 1%)
เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท และการสร้างพลังงานของร่างกาย
นิยมรับประทานร่วมกับกรดโฟลิก
ไซยาโนโคบาลามิน เป็นวิตามินบี 12 รูปแบบสังเคราะห์ มักใช้ในอาหารเสริมและอาหารเสริม วิตามินบี 12 มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง เช่น การสร้างเม็ดเลือดแดง การทำงานของระบบประสาท และการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ ต่อไปนี้คือประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของไซยาโนโคบาลามิน:
1. ป้องกันโรคโลหิตจาง
- ไซยาโนโคบาลามินช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง การขาดไซยาโนโคบาลามินอาจทำให้เกิด โรคโลหิตจางชนิดเมกะโลบลาสติก ซึ่งเป็นภาวะที่เซลล์เม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่ผิดปกติและไม่สามารถลำเลียงออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. ช่วยบำรุงสุขภาพสมอง
- วิตามินบี 12 มีความสำคัญต่อการรักษา เยื่อไมอีลิน ที่หุ้มและปกป้องเส้นประสาท การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดความบกพร่องทางการรับรู้ รวมถึงการสูญเสียความทรงจำและมีความเสี่ยงต่อภาวะ สมองเสื่อม เพิ่มมากขึ้น
3. เพิ่มระดับพลังงาน
- ช่วยในการแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นกลูโคส ซึ่งให้ พลังงาน แก่ร่างกาย การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิด ความเหนื่อยล้าและอ่อนแรง ได้
4. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
- ไซยาโนโคบาลามินช่วยลดระดับ โฮโมซิสเทอีน ซึ่งเป็นสารประกอบที่หากมีปริมาณมาก อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้โดยการทำลายหลอดเลือดและทำให้เกิด คราบพลัคในหลอดเลือดแดง
5. ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูก
- ระดับวิตามินบี 12 ที่ต่ำอาจมีความเสี่ยงต่อ โรคกระดูก พรุนเพิ่มขึ้น ระดับวิตามินบี 12 ที่เพียงพอจะช่วยรักษาสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
6. ช่วยปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพจิต
- วิตามินบี 12 มีบทบาทในการสังเคราะห์ เซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์ การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า
7. ช่วยดูแลสุขภาพผิว ผม และเล็บ
- วิตามินบี 12 ช่วยเสริมสร้าง เซลล์ผิวหนัง ผม และเล็บ ให้แข็งแรง การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ฝ้า กระ ผมร่วง และเล็บเปราะบาง
