ครีเอทีน โมโนไฮเดรตถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในวงการกีฬาและฟิตเนส เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการฝึกแบบหนักและช่วงเวลาสั้นๆ เช่น การยกน้ำหนักหรือการวิ่งเร็ว ช่วยเพิ่มพลังงานในเซลล์กล้ามเนื้อ ทำให้สามารถฝึกได้นานขึ้นและฟื้นตัวเร็วขึ้น นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาเบื้องต้นที่ชี้ว่าอาจช่วยเสริมสร้างความจำและสมองในบางกลุ่มคน โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคทางสมอง อย่างไรก็ตาม ควรใช้อย่างเหมาะสมและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มต้น