Synephrine เป็นอัลคาลอยด์ที่พบได้ตามธรรมชาติ โดยมักพบในส้มรสขม (Citrus aurantium) และผลไม้รสเปรี้ยวชนิดอื่นๆ ไซเนฟรินเป็นที่รู้จักว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการควบคุมน้ำหนักและเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหาร ต่อไปนี้คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญบางประการของไซเนฟริน พร้อมด้วยการอ้างอิงงานวิจัย:
1. ลดน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญ
มักมีการโปรโมต Synephrine เนื่องจากมีศักยภาพในการช่วยลดน้ำหนักโดยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ซึ่งอาจช่วยเพิ่มการสลายไขมันในร่างกายและเพิ่มการใช้พลังงาน
- การอ้างอิง : การศึกษาวิจัยโดย Stohs et al. (2012) พบว่า p-synephrine ซึ่งเป็นโปรโตอัลคาลอยด์หลักที่พบในส้มรสขม ช่วยเพิ่มการใช้พลังงานและการออกซิไดซ์ไขมันในขณะพักผ่อนและระหว่างออกกำลังกาย โดยไม่ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจหรือความดันโลหิตอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งแสดงให้เห็นว่า synephrine สามารถส่งเสริมการสลายไขมันและปรับปรุงอัตราการเผาผลาญโดยไม่มีผลข้างเคียงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดที่รุนแรงซึ่งมักเกิดขึ้นกับสารกระตุ้นอื่นๆ เช่น เอเฟดรีน
อ้างอิง : Stohs SJ, Preuss HG, Shara M. "การทบทวนการศึกษาทางคลินิกในมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับสารสกัดจาก Citrus aurantium (ส้มขม) และโปรโตอัลคาลอยด์หลัก p-synephrine" Int J Med Sci. 2012;9(7):527-38. doi: 10.7150/ijms.4447
2. การระงับความอยากอาหาร
ไซเนฟรินอาจช่วยควบคุมความอยากอาหารด้วยการส่งผลต่อการทำงานของสารสื่อประสาท ซึ่งสามารถช่วยลดการบริโภคแคลอรี่ได้
- การอ้างอิง : ในการศึกษาวิจัยที่ดำเนินการโดย Haaz et al. (2006) พบว่า synephrine สามารถระงับความอยากอาหารได้โดยควบคุมการหลั่งของเซโรโทนินและโดปามีน การศึกษาวิจัยนี้ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นในการควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานและสนับสนุนความพยายามลดน้ำหนัก
อ้างอิง : Haaz S, Fontaine KR, Cutter G, Limdi N, Perumean-Chaney S, Allison DB. "Citrus aurantium และ synephrine alkaloids ในการรักษาภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน: การอัปเดต" Obes Rev. 2006 พ.ค.;7(2):79-88 doi: 10.1111/j.1467-789X.2006.00222.x
3. การเพิ่มพลังงานและสมรรถภาพทางกาย
ซิเนฟรินอาจช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายโดยการเพิ่มระดับพลังงานและปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการทำงานระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง
- การอ้างอิง : Ratamess et al. (2015) ได้ทำการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการกินไซเนฟรินแบบเฉียบพลันช่วยเพิ่มจำนวนครั้งในการทำซ้ำในการออกกำลังกายแบบต่อต้านแรงต้านได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งชี้ให้เห็นถึงศักยภาพในการนำไปใช้เป็นตัวเสริมประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความแข็งแรง
อ้างอิง : Ratamess NA, Bush JA, Kang J, Kraemer WJ, Stohs SJ, Nocera VG, Leise MD, Diamond KB, Campbell SC, Miller HM. "ผลของการเสริมด้วย p-synephrine เพียงอย่างเดียวและร่วมกับคาเฟอีนต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายแบบต้านทาน" J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:35. doi: 10.1186/s12970-015-0094-4
4. การควบคุมน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น
การศึกษาวิจัยบางกรณีระบุว่าซิเนฟรินสามารถส่งผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- การอ้างอิง : งานวิจัยของ Peluso et al. (2014) ระบุว่า synephrine สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้โดยมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญกลูโคสและความไวต่ออินซูลิน การศึกษาครั้งนี้ได้สำรวจกลไกเบื้องหลังประโยชน์ที่อาจได้รับจาก synephrine ในความผิดปกติของการเผาผลาญ
อ้างอิง : Peluso I, Romanelli L, Raguzzini A. "ผลของสารสกัดจากผลส้มรสขม (Citrus aurantium L.) p-synephrine ต่อการจัดการน้ำหนักและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด" Front Pharmacol. 2014;5:1-8. doi: 10.3389/fphar.2014.00079
5. ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของซิเนฟริน ซึ่งอาจช่วยลดความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบได้
- การอ้างอิง : การศึกษาวิจัยโดย Onakpoya et al. (2011) ได้ทบทวนความปลอดภัยและประสิทธิภาพของ Citrus aurantium และส่วนประกอบต่างๆ โดยเน้นที่ผลต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาวิจัยแนะนำว่าสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในส้มรสขมอาจช่วยปกป้องจากความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบ
อ้างอิง : Onakpoya IJ, Posadzki P, Ernst E. "ความปลอดภัยของ Citrus aurantium (ส้มขม) และโปรโตอัลคาลอยด์หลัก p-synephrine" Phytother Res. 2554 ก.พ.;25(2):142-51 doi: 10.1002/ptr.3260
